Rahasia Menjaga Keindahan Tubuh Versi Model Dunia

(c) modelsandmoguls

Tidak skinny, tapi juga tidak sangat berotot, serta terlihat segar dan cantik. Cara mereka menjaga bentuk tubuh wajib kita tiru.  

Bukan hanya pakaian dalam dan lingerie yang memesona hadirin setiap kali Victoria Secret menggelar show-nya, para model dengan tubuh wanita idaman serta aksi mereka yang atraktif menjadikan runway Victoria Secret selalu dinanti-nanti.

Tidak hanya soal 'cantik dari sononya' tapi mereka memang melakukan beberapa usaha untuk mendapatkan tubuh indah itu. Uniknya, mereka melakukan semuanya itu dengan natural lho.. Tanpa aturan yang menyiksa dan tekanan yang berat, pantas saja mereka tetap segar dan cerita! Cara ini harus kita tiru, dan berikut ini bocorannya. Pilih yang paling sesuai untuk Anda!

Alessandra Ambrosio

Alessandra hanya butuh waktu 3 bulan untuk mengembalikan bentuk tubuhnya setelah melahirkan. Personal trainernya, Leandro Carvalho, mengharuskan Alessandra untuk banyak berjalan, panjat tebing dan latihan resistansi dengan menggunakan ankle weights. Kemudian dilanjutkan dengan latihan dua jam per hari, terdiri dari cardio dan Brazilian Buttlift yang banyak melakukan squats dan lunges.
Diet Alessandra terdiri dari makanan berporsi kecil, banyak makan salad dan juga mengganti beras putih dengan beras merah.

Heidi Klum

Klum malah hanya butuh 2 bulan untuk kembali fit dengan lingerie yang diperagakannya. David Kirsch, sang trainer, meminta Klum melakukan circuit training (melakukan workout dengan berbagai alat dalam urutan tertentu dan dengan waktu yang telah ditentukan dalam sekali latihan), banyak melakukan cardio dan diet yang sangat ketat.

Klum melakukan diet rendah karbohidrat, yaitu dengan menghindari konsumsi gula, olahan tepung dan juga sayuran atau umbi tinggi karbohidrat. Sebagai gantinya, daging, keju, sayuran hijau dan bahkan lemak menjadi santapan sehari-hari.

Marisa Miller

Miller menjaga bentuk tubuhnya dengan hobi surfing dan juga senang mengikuti spinning classes (latihan RPM dengan simulasi medan yang berbeda-beda seperti halnya biking di alam bebas).

Untuk diet, Miller hanya menghindari makanan olahan seperti tepung, snack dan sebagainya. Namun model cantik ini selalu tidak bisa menahan diri jika berhadapan dengan es krim.

Doutzen Kroes

Kroes melakukan lompat tali secara rutin, dan saat menjelang show, dia menambah durasi latihannya. Lompat tali memang ampuh untuk membakar kalori walaupun dilakukan hanya dalam 10 menit saja.

Guess what.. Kroes mengaku tidak membatasi makanannya karena dia rutin berolahraga dalam porsi yang cukup. Hanya beberapa minggu sebelum show, Kroes benar-benar tidak makan karbohidrat dan gula. Wew.. santai sekali!

Adriana Lima

Sama dengan Kroes, Adriana sangat menikmati lompat tali yang dia lakukan setiap hari. Nampaknya olahraga ini benar-benar menjadi solusi olahraga yang paling menyenangkan namun efektif untuk para wanita. Adriana juga melakukan Capoeira, seni bela diri dari Brazil. Beberapa minggu sebelum show, Adriana menambah durasi olahraganya menjadi dua jam sehari.

Adriana juga salah satu model yang tidak pusing memikirkan makanan apa yang boleh dan tidak boleh diasup. Dia menikmati semua makanan, namun dalam porsi yang kecil. Makanan favoritnya adalah daging, cokelat dan cake! Hanya beberapa minggu sebelum show, Adriana akan berhenti makan karbohidrat dan gula, menggantinya dengan makanan tinggi protein.

sumber : kapanlagi.com